przed czy po

[...] się złapać to Vitaly nie trafi go czysto tym prawym młotem. Ciekawe tylko czy po tak krótkiej walce z Solisem starszy Klitschko zawalczy jeszcze z jakimś łatwym przeciwnikiem przed Adamkiem czy poczeka już spokojnie na wrzesień... Jeżeli na prawdę dojdzie do tej walki to jestem skory postawić na prawdę spore pieniądze na wygraną Adamka na punkty!

Mam pytanko: Jeśli zjem coś typu pizza/kebab to lepiej żeby to było przed wysiłkiem czy po? Biorę tu pod uwagę grę w kosza/bieganie. I jeszcze jedno, jeśli np. wypadnie mi tak, że nie zdąrze zjeść jednego posiłku, to go odpuścić czy dorzucić wjęcej w kolejnym(ch)

Nie nie tak z głupa pytam .. wiesz chce dobić trochę masy więc waga (a raczej obciążenie ) trochę ma znaczenie ;p ale na wyniku mi tak nie zależy i tu masz racje .. Czyli worek bez znaczenia czy po czy przed ... ;p

ale jakiś spalacz by chyba nie zaszkodził ? i czy mięsień nie ucieknie, może dać jakieś aminokwasy czy WPC przed i po treningu wystarczy ?

ok, dzięki. czy np mogęod czasu do czasu przed albo po treningu dawać rybę, czy to tylko w dni nietreningowe?

o men to by wychodziło 8 tabsów filomagu ;] EDIT: pijąc oliwę do posiłku preferujesz przed, w trakcie czy po?? ;] czy nie ma to znaczenia?? pozdro Zmieniony przez - matias21 w dniu 2011-04-15 12:06:53

Siema, Jestem na low carbie i mam problem.Ostatnio mam metaliczny posmak w ustach czyli chyba wpadam w katabolizm.Wcześniej tak nie było.Kalorycznie jest wszystko ok.Jem zawsze 3500kcal w Nie Treningowe i ok 3900-4000 kcal w Treningowe,węgli jest w NT 100-120g i w T 150g lub ciut więcej.Jeśli chodzi o rozłożenie węgli to w NT jest to posiłek II i [...]

mogli byście mi napisać ile muszę mieć zastrzyków testo i tabletek mety i jak to brać ile razy w tyg i kiedy czy przed treningiem czy po jak się odblokować co brać na osłonę wątroby. Bo tak naprawdę w tym temacie to ja jestem zielony:/

aha,więc spytam jutro o to bcaa w sklepie,jeszcze takie pytanko,kiedy to brać?przed treningiem,po,czy też może w czasie pracy?czy oprócz regeneracji mięśni bcaa bierze udział w budowie mięśni?na ile mi starczy?

[...] i myślę, że więcej mi przy moim wzroście nie potrzeba. teraz chciałbym tylko zrobić z tego w miarę fajną sylwetkę. przy powyższej diecie będzie to możliwe? a i jeszcze jedno- jak w tą dietę wkomponować teraz gajnera? brać tak jak na opakowaniu? czyli przy posiłkach a potem przed i po treningu? Zmieniony przez - zabiel17 w dniu 2011-04-26 21:24:06

[...] dawkować tą witaminke c? http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Zinek_+_C-Vitamin_caps-opis299.html Szukałem coś na zmiejszenie kortyzolu,i jak mogę to łączyć z bcaa? bcaa przed i po treningu,ale taka witaminka też się przyda. Rano podobno się wytwarza dużo kortyzolu,więc może też rano dobrze zadziała? Pozdrawiam i liczę na odpowiedz I czy ta [...]

nitrobolon mnie jakos odrzuca ;p i mam jeszcze takie pytanie dotyczace hiit i basenu czy brac bcaa przed i po czy sama kreatyna rano jako antykatabolik wystarczy?

Pomoze ktos bo nie wiem co z ta nolvą? I czy po odbloku moge walnac np test freak + zma,i do tego clen przed bieganiem? Czy raczej nie? Oczywiscie tez bialko,bcaa i glutamina.

[...] 800 m sprint * 25 przysiadow (bez obciazeznia) 25 CurtisP ** 4* obwod 25 pompek @ 25 sumo DL HI Pull *** 25 CurtisP ** 25 przysiadow (bez obciazeznia) 800 m sprint * *przed bieg, po wioslarz - uzaleznione od tego so wolne :/ ** 18kg *** 14kg @ pompki wszystkie meskie czas: 53 min 30 sek spocona i zmeczona, bol miesni, ale w porownaniu do [...]

No i pominąłem chyba, że mam rok stażu na siłowni z różnymi planami, split, fbw, aktualnie jest trening obwodowy. Jak połączyć np. tabatę z treningiem siłowym ? W ten sam dzień to robić ? przed siłownią ? po ? Czy w inny dzień ? czy zamiast siłowni ?

[...] Wiesz zostalo mi 160 tabletek unilivera i chwale go sobie dlatego mysle aby go najpierw brac. Mutanta tez 1/2 juz mam:) a zma chcialbym brac poniewaz czasami mam problemy ze snem i dobra regenarcja. a jeszcze jedno wazne pytanie myslalem nad tym aby biegac w wakacje na czczo rano i nie wiem czy brac przed tym storma czy po bieganiu jak myslisz?

chodzi mi o konkrety dawki czy sciac dawke bcaa wzgledem hmb czy zostawic mono dziele na 2 porcje 5g przed 5 po treningu

dyplomy lekarskie do wglądu albo bany polecą jakim prawem podważacie to co przypisał lekarz, chyba jasne jest że dostał to w celach leczniczych a nie na masę. Mete bierze się do posiłku a czy zrobisz to minute przed szamaniem czy po to jest zupełnie obojetne

Aha no teraz już trochę wiem dzięki wam ;] Jeszcze takie małe pytanie: Czy biegać lepiej przed pierwszym posiłkiem czy po ?

Powiedz mi, jak z twoimi posilkami? Jesz przed i po silowni? Duze ilosci, czy raczej male? Dostarczasz duzo wody itp? Od jak dawna cwiczysz na duzych ciezarach? Przysiady, Martwy itp? Czy cos innego? Jaki staz treningowy masz? Powiedz mi jedna rzecz, jaki kolor miala ta żółć? Zmieniony przez - Isaler w dniu 2011-06-18 10:30:57 Zmieniony przez - [...]